hari yang xtenang

haish apehal ntah ak rse ri ni mmg xtenang sgt2..
mcm haishhhh...
stu ble pk xdpt kje lg..
stu lg pk, kje pe yg sng, tpi gji byk..
pastu, pk lg..nk kje dkt2 perak ke kt luar perak..klo nk kje mcm f&b tu baek kje dkt2 je..
klo nk kje lab ok la jauh2..

dri pg la xtenang nye..
ade yg pengacau..haha
pg dh kne anta fatin lak..abahku demam..
org laki ni klo demam mnje kemaen k..
ak prasan gle..
adek ak, bapak ak..
sme je..
klo sakit tu mcm alaaaa nmpk kesiannye..
beza ngn org pompuan..
org pompuan klo sakit die blh endure, n still tersenyum...
xske nk sshkn org, mkn ubat n pndai2 nk pulihkan badan (utk sakit ringan jela)

kol 11, dh kne kejut lgi,
nk kne amek pulak..
ak ckp ape ntah td..
bengang gle tdo asyik terganggu..(auwww dah mcm baby lk ak, meragam klo tdo kne kco haha)
ak ckp "asyik ketuk pintu je....tdo pon ssh" begitulah ayat ak..haha
pastu bgn gak...krg ad lak org mrajuk..huh

pastu, ptg pulak kne teman fatin g jln2..die naek basikal ak jalan ikut kt blkg..
tu pon buat ak pk lg..mcm apesal gemuk sgt badan ak ni..
pastu, pk ape nk buat biar badan kurus tpi xyh ssh payah senam
or, cover mkn tpi still dpt mkn mknn yg sedap2..

mlm still pk kje lg..tolongla bg ak kje...huwaaaaaa

tpi ak teringat lak..pg td ak minum nescafe..
sbb dh lme xminum nescafe..ak dh jd ximmune dgn nescafe..
klo x, sehari xminum nescafe akn ngantuk sepanjang hari..
ketagih??? xkot, sbb ak akn minum waktu pg nk g kls..
klo kls tghari or ptg xminum dh..
sbb, ak akn xdpt tdo mlm..so, kne minum awl pg...

caffein ni bagus jugak..spe ckp xbagus..
amboi, marah saintis nnt sesuke ckp xbgs..
tpi mcm biase la, ape pon yg kte mkn kne moderate..
too much pon will lead to toxicity, not enough, effect bdn sbb xckup nutrients..

caffein blh di'relate'kn dgn stress ak ni,
due to effect of caffein dkt hormone ak..
sbb, caffein blh:

1) inhibit absorption of adenosine
buat bdn feel alert n calm the body, klo minum kopi kan mcm bg tenang je..haha

2)increase the level of adrenalin
adrenalin 'booster' la, kan klo adrenalin tu xckup kte mcm xsemangat nk buat kje..ble dah smpi dateline baru bermati2an siapkan..haaa tu mknenye adrenalin dah byk la tu..

3)increase the level of cortisol
cortisol=stress hormone, dlm bdn, cortisol ni ade functions die tersendiri..ble stress, cortisol ni akn secrete byk utk relaxkn bdn..tpi klo minum caffein, cortisol berlebihan dlm bdn blh sebabkan high blood pressure n etc...

4)increase the level of dopamine
act mcm dopamine, rse relax pas minum kopi..

tpi, ni jd mse cafein tu bru di consume, pas beberapa jam, cafein tu dah sikit dlm badan, kte akn start rse depressed, low, penat, ssh nk tdo...sumber dri stress,health and caffeine

pastu, klo korg perasan, ble minum kopi or tea, mula la rse asyik nk kencing je...
sbb caffein tu diuretic, so, mknenye, buatkn air dlm badan ni asyik nk kluar je...
klo nk tau pasal diuretic ni cri la sndri..haha
maleh nk kabo..krg msuk sistem perkumuhan badan bagai krg, panjang lebar lak..
hehe