well, spe join malaysia breakfast day?
nestle/milo yg anjurkan
#milo #mbd (dah ape halnye hashtag2 kat cni kan)
ni kira joging2 gak la,
ad 3km, ad 7km (ko mampu?)
ak of course la xmampu je nk lari sejauh tu
1km pon dh tercungap kot
tp ak join je
join la sgt kan...
ak teman orang je..hahahaha
gila la, bgn sblm kol 6,
mandi2 siap2 gerak,
memecut la sbb nk smpai sblm kol 7 kat putrajaya
dah la ak mmg bukan early riser kan :p
sampai2 ak tros duduk je
dah la lapar giler kan
time2 crew2 nestle tgh siap2 kn milo, cereal semua la
tunggu punya tunggu..
mula cm mls nk bgn beratur amek milo tu
last2 mmg xmenahan la perut ak,
kne gak minum
ni yg mls bgn awal ni, lapar kot hahaha
theory ak: bgn awal, lapar awal..so dlm sehari akan mkn 2-3 kali gak la mknn berat
(kalau ak mmg cmtu, bgn awal mmg lapar, klo bgn kol 12 tu mmg xlapar pon, blh lak makan kol2-3, steady je)
panjang pulak crita ak,
yg ak nk critanya pasal BMI AKU DAH JADI OVERWEIGHT!!!!
ak wat health checking kat event milo tu
mmg ak mcm surpriseeeeeeee!!!!
gila la...huwaaaa kawan ak dah gelak2
cilakak punya member hahaha
ni buktinyee
nmpk x kat c2? BMI=60/(1.54X1.54)=25.3
ceit, stress ak
yela, nk ckp mkn byk xjugak (ok, sentap, tros xde mood nk makan)
hahaha tpi still mkn la
so, isnin ak start la bugjet2 mkn ak
pg ak mkn sandwich cheese je
lunch mkn bakso sbb still kenyang
so, ok jela, petang xmkn sbb xlapar pon
mkn biskut sket la 2-3 keping
datang malam...gilak laaaa
mmg ak asyik pk nk mkn je..
so, abes la mknn ak mencari
yg ak jmpe
tpi ni pon xkenyang lg,
bukak drawer cri mknn lg
pastu nmpk maggi
hahaha mesti ingt ak wat maggi kan?
ak just tgk je, sbb otak ak ckp dah lewat sgt nk mkn maggi,
klo pukul 8 td ok la
haishh umur dh meningkat ni,
makin ssh lak nk turun berat,
metabolisme dah lemah T-T
padahal ak mlm xmkn dah T-T
ok, ak nk cri buah2 la lps ni,
mkn byk buah, sayur.. :p



