Watch what u eat…

Setiap ape yg kite consume kite kne tgk..haaa translate punye la hebat kan…

Makanan ni mmg penting utk tubuh badan kite…sbb:

1)memberi nutrient utk badan

2) memberi tenaga yg diperlukan oleh badan kite utk melakukan aktiviti harian

3) makanan mampu memberi kesihatan kepada tubuh badan jika pengambilan makanan yg sihat dan seimbang diamalkan

4) memberi kekenyangan kpd org yg makan (klo x mkn badan rase lembik je kan…)

5) byk lagi kebaikan makanan…ni yg aku ingt je..klo ak bg kepentingan setiap macronutrient n micronutrient tu mmg ber page-page la post ak ni..hehe

Watch what u eat boleh digunapakai utk org yg buat diet program..setiap makanan tu kite boleh agak bpe byk kalori yg masuk dalam badan kite….nilai kalori ni boleh kite tau dgn:

1)google (errr surf internet) n buku

2) tanye kawan

3) ikut pengalaman

Usually, makanan yg byk lemak mmg tinggi kalori sebab 1 g lemak=9 kcal/g lemak….hehe ak kan blaja food tech..krenye pasal kalori ni ak tau la sket2…

Penah bace buku Projek Diet Ain Maisarah??? Ak baru abes bace..well, dah membesar ni ak mls dah nk bce buku2 yg memberatkan otak..so, buku novel remaja jela jd pilihan..hehe tu pon beli sbb dapat baucer buku, klo x, xde gak nk beli…TQVM Kerajaan Malaysia…

Ak dulu lepas SPM, mmg dok rumah je jaga adek ak yg baru lahir tu..so, makan tdo makan tdo mmg badan ak naek gile2 la..masuk matrik member ramai tegur badan comel sgt…grrrr jugak la rse kan..siap ad org ejek2 lagi..so, pastu ak yg malas nk exercise ni kawal makan jela, tpi time matrik xkawal sgt..yg ak betul2 diet mase tahun 1 and 2 kt U…cara nye:

1) ak beli nasi penuh stu polisterine tu

2) beli lauk cnth:ayam goreng or telur goring or ikan or tempe (utk sumber protein secukupnye utk tgahri n mlm)

3) sepeket kuah

4) sayur yg xdimasak (cth: salad, kacang botol)

Then, nasi tu ak bahagikan separuh utk mkn tgahri n separuh lgi utk mkn ptg….begitulah rutin harian..jimat pon jimat tau…pastu ak pon kurusla, tpi xcapai 50kg mcm time sekolah dulu la…

Tpi ni bukan hal yg sebenarnye ak nk ckp pasal watch what u eat ni…sbnrnye,

smlm ak mkn roti..ak xtgk pon roti tu, ak letak margarine n mkn jela…then, ak nk mkn la lgi sekeping roti..ak tgk dah ade mold kaler biru lak..cantik je hidup kt roti tu..erkkkkk ak dah mkn roti yg tdi..berkulat x roti yg tdi??? Huwaaaaa abes la..so, far..dah sehari selepas kejadian..ak still OK..esok2 I don’t know..maybe mold tu dah mati kne acid n alkali dlm perut..ak harap2 macam tula..jgn ak sakit perut time nk exam dah la..

haaaa camtu la ceritanye…ak ni dah byk kali jugak kne sabotaj dgn organism laen yg hidup kat environment kite ni…contohnye:

1) ak tinggalkan air manis atas meja, pastu bile rse nk minum, ak sedut la straw tu…tpi oleh sebab ak xtgk dulu straw tu..habis mulut ak penuh dgn semut…euwwwww haha bengkak mulut kne acid semut tu…

2) mak ak pagi2 slalu buat air tea sejag n  letak kat ats meja bg sejuk..ade sekali tu, ak nk minum la..dah setel ak minum tu ak rilek jela kn dpn tv…pastu, mak ak masuk dapur..die cakap dalam jag tu ade cicak…huwaaaa ape perasaan???? Mcm eeeyuckkkk..tpi ak diam jela, nnt kena bahan lak..haha

Tapi ak still x insaf2 jugak..semalam jadi lagi kejadian yg x diingini..huh..maybe after this kne hati2…ingat ingat bear in mind….tgk dulu ad binatang ke ape bende ke kt makanan kite..nnt menyesal…